ترک سیگار: چالش‌برانگیز اما ممکن
اگرچه ترک سیگار نسبت به ترک بسیاری از مواد مخدر یا الکل ساده‌تر است و علائم و رنج‌های کمتری دارد، اما به دلایلی مانند در دسترس بودن آسان سیگار و مصرف شایع آن در جامعه، در درازمدت رهایی از آن بسیار چالش‌برانگیز است. مطالعات نشان می‌دهند که تنها ۲ درصد از افرادی که سیگار را ترک می‌کنند، قادرند بعد از یک سال همچنان ترک کنند.
ما با رویکردی جامع، علمی و شخصی‌سازی‌شده، شانس موفقیت شما را تا ۹۵ درصد افزایش می‌دهیم. رویکرد ما شامل مراحل و روش‌هایی اثبات‌شده است که به شما کمک می‌کنند به طور مؤثر با سیگار خداحافظی کنید:
مراحل رویکرد ما
۱. ارزیابی کامل وضعیت شما
- از طریق پرسشنامه‌های استاندارد و یک جلسه مشاوره آنلاین رایگان، وضعیت شما را به طور دقیق ارزیابی می‌کنیم.
- هدف: ترسیم بهترین مسیر متناسب با شرایط شما.
۲. طراحی بهترین راهکار
- بر اساس ارزیابی‌های انجام‌شده و با توجه به اولویت‌ها و خواسته‌های شما، برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای ترک سیگار طراحی می‌کنیم.
- این برنامه دقیقاً متناسب با شرایط شماست.
۳. ترکیب روان‌درمانی و دارودرمانی
- استفاده از ترکیبی مؤثر از:
- جلسات روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و مصاحبه انگیزشی (MI) آنلاین.
- دارودرمانی (در صورت نیاز).
- نتیجه: رهایی آسان‌تر از وابستگی به سیگار.
۴. تمرکز بر ایجاد و حفظ انگیزه درونی شما
- هدف ما تنها قطع مصرف سیگار نیست.
- ما بر ایجاد انگیزه درونی شما برای تغییر، ادامه مسیر و رسیدن به اهداف زندگی‌تان تمرکز داریم.
۵. شناسایی و مدیریت موقعیت‌های چالش‌برانگیز
- شما را در شناسایی موقعیت‌های وسوسه‌انگیز و شرایط استرس‌زا که ممکن است باعث برگشت به سیگار شوند، راهنمایی می‌کنیم.
- راهکارهای عملی و مؤثری برای غلبه بر این شرایط ارائه می‌دهیم.
۶. حمایت مستمر و دوستانه
- در طول دوره یک‌ساله، همراه شما خواهیم بود.
- این دوره طوری طراحی شده است تا پایه‌های محکم برای رهایی همیشگی شما از سیگار را بسازد و در هر گام، پشتیبان شما باشد.
نتیجه این مسیر چیست؟
با این رویکرد علمی و نوآورانه، ما به شما کمک می‌کنیم تصمیم خود را با قدرت عملی کنید و از همان روز اول ترک، با بدنی سالم‌تر، روحیه‌ای شاداب‌تر و انرژی بیشتر، به سوی اهداف بزرگ‌تر زندگی خود گام بردارید.
