ما فکر می‌کنیم که از سیگار کشیدن لذت می‌بریم، ولی واقعاً این‌طور نیست
ما بهش نیاز داریم تا مثل غیر سیگاری‌ها، احساس عادی بودن کنیم. این یعنی وابستگی؛ یعنی اینکه برای عملکرد طبیعی یا داشتن حس خوب، به چیزی متکی باشیم. اما بیایید روراست باشیم: وقتی می‌گوییم «از سیگار کشیدن لذت می‌برم»، معمولاً این فقط یه راه برای پنهان کردن واقعیت سخت ترک کردن هست. شاید ته دلمون فکر کنیم که ترک کردن خیلی سخته یا حتی نگران باشیم که نکنه نتونیم انجامش بدیم. و چون این فکر سنگینه، گفتن «من دوست ندارم ترک کنم، ازش لذت می‌برم» راحت‌تر به نظر می‌رسه.
اگه ترک کردن سخت نبود، کدوم رو انتخاب می‌کردیم؟
حالا یه لحظه تصور کن که می‌شه با یه کلیک انتخاب کرد: «سیگاری» یا «غیرسیگاری». کدوم رو می‌زنیم؟
خودمون رو گول نزنیم—هیچ‌کس به‌خاطر خودش سیگاری بودن رو انتخاب نمی‌کنه، مگر اینکه اسیر این وابستگی شده باشه. اگه هیچ درگیری ذهنی یا جسمی‌ای برای ترک کردن وجود نداشت، آیا باز هم سیگاری می‌موندیم؟ بعید می‌دونم.
سیگار کشیدن آرامشه، نه لذت
واقعیت اینه که اون حس خوبی که موقع روشن کردن سیگار تجربه می‌کنیم، واقعاً لذت نیست، بلکه آرامشه، آرامش از یه حس ناخوشایند که به خاطر پایین اومدن سطح نیکوتین توی بدنمون ایجاد شده. یعنی ما سیگار نمی‌کشیم چون دوستش داریم؛ بلکه می‌کشیم تا این احساس ناخوشایند رو از بین ببریم.
سیگار کشیدن، در واقع، یه فرار از همون ناراحتی‌ایه که خود سیگار باعثش شده.
وابستگی به نیکوتین، مغز ما رو فریب داده که فکر کنیم این یه لذت واقعیه. ولی واقعیت اینه که سال‌هاست سیگار کشیدن رو با لحظات استراحت، تفریح یا فرار از موقعیت‌های ناخوشایند ترکیب کرده‌ایم.
آیا واقعاً کسی «دوست داره» سیگاری باشه؟
تا حالا کسی گفته:
«ای کاش یه چیزی پیدا کنم که گرونه، اعتیادآوره، به سلامتیم ضربه می‌زنه، بدمزه‌ست، بوی بد می‌ده، منو منزوی می‌کنه و باعث می‌شه جذابیتم کمتر بشه!»؟
معلومه که نه!
اگه فکر کنیم که ترک سیگار یعنی از دست دادن یه لذت، پس طبیعیه که این فکر دلسردمون کنه. اما اگه بهش نگاه منطقی داشته باشیم و ببینیم که ترک سیگار یعنی رهایی از یه وابستگی گرون، سخت، خطرناک و کشنده، مسیر برامون روشن‌تر می‌شه.
این یه رابطه‌ی سمیه
ترک سیگار مثل تموم کردن یه رابطه‌ی سمیه. درد داره، یه مدت ممکنه وسوسه بشیم که برگردیم، اما واقعیت اینه که اگه برگردیم، همون نتیجه‌ی قبلی رو تجربه می‌کنیم.
سیگار هیچ‌وقت ارزون، سالم، راحت یا جذاب نمی‌شه، این رو همه‌مون می‌دونیم. پس چرا هنوز بهش چسبیدیم؟
ما شایسته‌ی آزادی هستیم. هیچ‌کس دلش نمی‌خواد اسیر یه چیزی باشه که کنترلش رو ازش بگیره. وقتشه که این رابطه‌ی سمی رو تموم کنیم و از آزادی‌ای که در انتظارمونه، استقبال کنیم.
خیلی‌ها تونستند از پسش بر بیایند پس تو هم می‌تونی!
نیاز به کمک برای ترک سیگار داری؟
ما اینجا برای ترک نیکوتین کنارت هستیم و جوری با هم این مسیر رو طی می‌کنیم که لذت‌های واقعی، لحظه به لحظه زندگی‌ات رو شیرین کنند.
اگه هنوز شک داری که آماده‌ای یا نه، نگران نباش. ترک سیگار، اول از همه به ذهنیت بستگی داره، و ما اینجاییم تا کمکت کنیم اون ذهنیت قوی و مثبت رو بسازی.
